2 min di lettura · Per bambini dalla nascita ai 2 mesi
Il tummy time è il tempo che un neonato sveglio trascorre a pancia in giù sotto la supervisione diretta di un adulto. Può iniziare fin dalla nascita e non deve necessariamente cominciare con una lunga sessione sul pavimento.
Per un neonato possono bastare pochi secondi in una posizione confortevole sul tuo petto, sulle tue gambe o su un tappetino da gioco rigido.
Perché il tummy time è importante?
Il tummy time offre al tuo bambino l’opportunità di esercitarsi a sollevare e girare la testa, rafforzando gradualmente il collo, le spalle e la parte superiore del corpo.
Questi primi movimenti favoriscono lo sviluppo del controllo della testa e preparano il corpo a competenze successive come rotolare, stare seduto e gattonare.
Quando si può iniziare il tummy time?
Puoi iniziare fin dalla nascita, purché il tuo bambino sia sveglio, a suo agio e in buona salute.
Uno dei modi più delicati per iniziare è il tummy time petto contro petto:
- Sistemati in una posizione reclinata e sicura, rimanendo completamente sveglio.
- Appoggia il bambino a pancia in giù sul tuo petto.
- Sostienilo e assicurati che naso e bocca rimangano liberi.
- Parlagli dolcemente oppure lascia che osservi il tuo viso.
Quando il tuo bambino si sentirà più a suo agio, prova brevi sessioni sulle tue gambe o su un tappetino rigido sul pavimento.
Quanto dovrebbe durare il tummy time di un neonato?
Inizia con pochi secondi o circa un minuto. Diversi brevi tentativi distribuiti durante la giornata sono solitamente più facili di un’unica sessione lunga.
Non è necessario raggiungere una durata precisa a ogni tentativo. Aumenta gradualmente il tempo complessivo man mano che il bambino diventa più forte e si sente più a suo agio.
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Cosa fare se al tuo neonato non piace il tummy time?
Molti neonati protestano perché questa posizione richiede uno sforzo. Non lasciare il tuo bambino in difficoltà solo per raggiungere una determinata durata.
Prova invece:
- una sessione più breve;
- il tummy time sul tuo petto o sulle tue gambe;
- ad avvicinare il tuo viso;
- a provare prima della poppata anziché subito dopo;
- a utilizzare un solo oggetto visivo semplice;
- a fermarti prima che la frustrazione diventi intensa.
Dieci secondi tranquilli possono essere più utili di diversi minuti di pianto. Prendi in braccio il bambino, aiutalo a calmarsi e riprova più tardi.
Come rendere più facile il tummy time sul pavimento?
Utilizza un tappetino rigido e sdraiati all’altezza del tuo bambino. Il tuo viso e la tua voce possono essere più coinvolgenti di qualsiasi giocattolo.
Puoi anche posizionare in modo sicuro una carta ad alto contrasto davanti al bambino, a una distanza che gli consenta di osservarla bene. Tienila ferma e rimuovila quando distoglie lo sguardo.
Per indicazioni più dettagliate, leggi come usare le carte ad alto contrasto con un neonato.
Importante promemoria per la sicurezza
Il tummy time è indicato soltanto per un bambino sveglio e sotto la supervisione diretta di un adulto. Se il tuo bambino si addormenta, spostalo in uno spazio sicuro per il sonno e adagialo sulla schiena.
Non addormentarti mai con il bambino sdraiato sul tuo petto e non lasciare mai cuscini, carte, giocattoli o materiali liberi nel suo spazio dedicato al sonno.
Quando chiedere consiglio a un professionista?
Parla con un professionista sanitario se il tuo bambino sembra provare dolore, ha difficoltà a respirare, mostra una netta preferenza per un lato, appare insolitamente rigido o flaccido oppure se hai dubbi sui suoi movimenti o sul controllo della testa.
Domande frequenti
Quando si può iniziare il tummy time?
Il tummy time può iniziare fin dalla nascita, quando il bambino è sveglio, a suo agio, in buona salute e sotto la supervisione diretta di un adulto.
Quanto dovrebbe durare il tummy time di un neonato?
Inizia con pochi secondi o circa un minuto. Diversi brevi tentativi durante la giornata sono solitamente più facili di un’unica sessione lunga.
Cosa fare se il mio neonato piange durante il tummy time?
Fermati prima che il bambino diventi molto agitato. Prova una sessione più breve, utilizza il tuo petto o le tue gambe, avvicina il viso oppure riprova in un altro momento tranquillo.
Il tummy time deve necessariamente essere svolto sul pavimento?
No. Il tummy time petto contro petto o la posizione a pancia in giù sulle tue gambe possono offrire un inizio più delicato.
Il mio bambino può dormire a pancia in giù dopo il tummy time?
No. Il tummy time è indicato solo per il gioco da svegli e sotto la supervisione diretta di un adulto. Per dormire, i bambini devono essere sempre adagiati sulla schiena in uno spazio sicuro.
L’approccio Owloo
Il tummy time non deve essere perfetto. Inizia dalla posizione più semplice, resta vicino al tuo bambino e procedi gradualmente partendo da ciò che per lui è confortevole.
Inizia con poco. Resta vicino. Segui i ritmi del tuo bambino.
Per altre idee di gioco tranquille, scopri queste 10 semplici attività per bambini dalla nascita ai due mesi.
Scritto da Tina Krapez, Co-fondatrice e COO di Owloo
Tina Krapez è Co-fondatrice e COO di Owloo, dove contribuisce a creare soluzioni di gioco consapevoli e risorse educative che accompagnano i genitori nelle prime fasi dello sviluppo del loro bambino. Il suo lavoro si concentra nel trasformare le conoscenze sullo sviluppo in indicazioni semplici e pratiche che le famiglie possono utilizzare nel gioco quotidiano.
Scopri il profilo LinkedIn di Tina Krapez
Fonti e approfondimenti
- American Academy of Pediatrics — Dormire sulla schiena, giocare a pancia in giù
- Centers for Disease Control and Prevention — Tappe dello sviluppo entro i 2 mesi
- NHS — I movimenti del bambino
- American Academy of Pediatrics — Guida per i genitori al sonno sicuro
