2 Min. Lesezeit · Für Babys von der Geburt bis 2 Monate
„Tummy Time“ (Bauchzeit) ist die Zeit, die ein waches Baby in Bauchlage verbringt, während es direkt beaufsichtigt wird. Sie kann von Geburt an beginnen und muss nicht mit einer langen Einheit auf dem Boden starten.
Für ein Neugeborenes können schon ein paar angenehme Sekunden auf Ihrer Brust, über Ihrem Schoß oder auf einer festen Spielmatte ausreichen.
Warum ist die Bauchzeit wichtig?
Die Bauchzeit gibt Ihrem Baby die Möglichkeit, das Heben und Drehen des Kopfes zu üben und dabei nach und nach Kraft im Nacken, in den Schultern und im Oberkörper aufzubauen.
Diese frühen Bewegungen unterstützen die Entwicklung der Kopfkontrolle und bereiten den Körper auf spätere Fähigkeiten wie Rollen, Sitzen und Krabbeln vor.
Wann kann mit der Bauchzeit begonnen werden?
Sie können von Geburt an beginnen, vorausgesetzt, Ihr Baby ist wach, fühlt sich wohl und ist gesundheitlich in einer guten Verfassung.
Eine der sanftesten Methoden für den Anfang ist die Bauchzeit Brust an Brust:
- Lehnen Sie sich in einer sicheren Position zurück, während Sie hellwach sind.
- Legen Sie Ihr Baby mit dem Bauch auf Ihre Brust.
- Stützen Sie es ab und achten Sie darauf, dass Nase und Mund frei bleiben.
- Sprechen Sie sanft mit Ihrem Baby oder lassen Sie es in Ihr Gesicht schauen.
Sobald sich Ihr Baby sicherer fühlt, versuchen Sie es mit kurzen Einheiten über Ihrem Schoß oder auf einer festen Matte auf dem Boden.
Wie lange sollte die Bauchzeit bei Neugeborenen dauern?
Beginnen Sie mit ein paar Sekunden oder etwa einer Minute. Mehrere kurze Versuche über den Tag verteilt sind meist einfacher als eine lange Sitzung.
Es ist nicht nötig, bei jedem Versuch eine exakte Zeit zu erreichen. Steigern Sie die Dauer allmählich, sobald Ihr Baby stärker und vertrauter mit der Position wird.
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Was ist, wenn mein Neugeborenes die Bauchzeit nicht mag?
Viele Neugeborene protestieren, weil die Position Anstrengung erfordert. Lassen Sie Ihr Baby nicht leiden, nur um ein zeitliches Ziel zu erreichen.
Versuchen Sie stattdessen:
- eine kürzere Einheit;
- Bauchzeit auf Ihrer Brust oder Ihrem Schoß;
- Ihr Gesicht näher zu bringen;
- es vor statt direkt nach einer Mahlzeit zu versuchen;
- einen einfachen visuellen Gegenstand zu verwenden;
- aufzuhören, bevor die Frustration zu groß wird.
Zehn ruhige Sekunden können nützlicher sein als mehrere Minuten Weinen. Nehmen Sie Ihr Baby hoch, helfen Sie ihm sich zu beruhigen und versuchen Sie es später noch einmal.
Wie kann man die Bauchzeit auf dem Boden erleichtern?
Verwenden Sie eine feste Matte und legen Sie sich auf die Höhe Ihres Babys. Ihr Gesicht und Ihre Stimme sind oft fesselnder als jedes Spielzeug.
Sie können auch eine kontrastreiche Karte sicher vor Ihr Baby in dessen Sichtweite platzieren. Halten Sie diese ruhig und entfernen Sie sie, wenn das Baby wegschaut.
Ausführliche Hinweise finden Sie in unserem Beitrag: Wie man kontrastreiche Karten bei Neugeborenen verwendet.
Wichtiger Sicherheitshinweis
Die Bauchzeit ist nur für ein wachs, direkt beaufsichtigtes Baby geeignet. Wenn Ihr Baby müde wird, legen Sie es in einen sicheren Schlafbereich auf den Rücken.
Schlafen Sie niemals ein, während Ihr Baby auf Ihrer Brust liegt, und lassen Sie niemals Kissen, Karten, Spielzeug oder lose Gegenstände im Schlafbereich des Babys liegen.
Wann sollten Sie sich Rat suchen?
Sprechen Sie mit medizinischem Fachpersonal, wenn Ihr Baby Schmerzen zu haben scheint, Atembeschwerden hat, einseitige Bewegungen stark bevorzugt, ungewöhnlich steif oder schlaff wirkt oder wenn Sie Bedenken bezüglich seiner Bewegung oder Kopfkontrolle haben.
Häufig gestellte Fragen
Wann kann mit der Bauchzeit begonnen werden?
Die Bauchzeit kann ab der Geburt beginnen, wenn Ihr Baby wach, zufrieden, gesund und unter direkter Aufsicht ist.
Wie lange sollte die Bauchzeit bei Neugeborenen dauern?
Beginnen Sie mit einigen Sekunden oder etwa einer Minute. Mehrere kurze Versuche über den Tag verteilt sind meist einfacher als eine lange Sitzung.
Was ist, wenn mein Neugeborenes während der Bauchzeit weint?
Hören Sie auf, bevor Ihr Baby sehr unruhig wird. Versuchen Sie eine kürzere Einheit, nutzen Sie Ihre Brust oder Ihren Schoß, bringen Sie Ihr Gesicht näher oder versuchen Sie es zu einem anderen ruhigen Zeitpunkt erneut.
Muss die Bauchzeit auf dem Boden stattfinden?
Nein. Die Bauchzeit „Brust an Brust“ oder eine Bauchlage über Ihrem Schoß kann einen sanfteren Einstieg bieten.
Darf mein Baby nach der Bauchzeit auf dem Bauch schlafen?
Nein. Die Bauchzeit dient ausschließlich dem Spiel unter direkter Aufsicht im wachen Zustand. Babys sollten zum Schlafen immer auf den Rücken in einen sicheren Schlafbereich gelegt werden.
Der Owloo-Ansatz
Die Bauchzeit muss nicht perfekt sein. Beginnen Sie mit der einfachsten Position, bleiben Sie in der Nähe und steigern Sie sich nach und nach ausgehend vom Wohlfühlpunkt Ihres Babys.
Klein anfangen. In der Nähe bleiben. Auf die Signale Ihres Babys achten.
Weitere Möglichkeiten für ruhiges Spiel finden Sie in diesen 10 einfachen Aktivitäten für Babys von der Geburt bis zwei Monate.
Geschrieben von Tina Krapez, Mitgründerin & COO von Owloo
Tina Krapez ist Mitgründerin und COO von Owloo. Sie entwickelt durchdachte Spielkonzepte und Bildungsressourcen, die Eltern in der frühen Entwicklungsphase ihres Babys unterstützen. Ihre Arbeit konzentriert sich darauf, entwicklungspsychologisches Wissen in einfache, praktische Anleitungen für den Familienalltag zu verwandeln.
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Quellen und weiterführende Literatur
- American Academy of Pediatrics — Back to Sleep, Tummy to Play
- Centers for Disease Control and Prevention — Milestones by 2 Months
- NHS — Baby Moves
- American Academy of Pediatrics — A Parent’s Guide to Safe Sleep
